为帮助教职工缓解身心压力，提升心理调节能力与内在韧性，6月18日下午3:00由校工会主办、电气工程学院工会承办的“照见自我——正念团体体验”活动在西大活团体活动室成功举行。本次活动特邀燕山大学心理健康服务中心（心理科学研究所）专职心理教师、CPS注册心理师徐静英教授担任带领者。

正念作为一种有科学依据的心理健康干预方案，已被大量研究证实能够有效改善情绪调节能力，降低焦虑与抑郁水平，减少精神内耗，并显著提升专注力与心理韧性。活动中，徐静英教授首先为在场参与者深入浅出地讲解了正念的核心理念，引导大家理解“有意识地、不加评判地安住于当下”的深刻内涵。

在随后的沉浸式体验环节中，徐教授带领大家进行了基础的正念呼吸与身体扫描练习。在安全、舒适且涵容的团体氛围里，参与者们跟随引导，将注意力缓缓收回至自身，逐步释放了积聚于身心的紧张与压力。通过观察情绪的升起与消散，大家初步学习了如何不被情绪裹挟，以接纳而非对抗的态度面对内在体验。活动中，大家分享了练习过程中的感受与体会，在同频伙伴的陪伴中获得共鸣与力量。大家纷纷表示，此次单次元的正念体验不仅让他们在繁忙的学习科研间隙获得了一次宝贵的深度休息，更在自我觉察中看见了真实的自我，学会了初步的自我接纳。

本次活动的成功举办，是校工会关注师生心理健康、构建人文关怀氛围的具体实践。未来，学校将继续推出更多形式多样的心理健康促进活动，助力全校师生以更加平和、坚韧的心态迎接工作与生活中的挑战。